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柠檬水的功效与禁忌

发布时间:2018-12-03 浏览次数:233 作者:食品专家 信息分类:饮料百科   饮料招商  饮料代理

柠檬含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分。喝柠檬水经常有助于润肠,缓解便秘,美白,美容和减肥。接下来,让我们看看柠檬水的功效与禁忌


柠檬水的功效

1.柠檬水可以减肥

喝柠檬水可以帮助你减肥和建立你的身体。柠檬水含有多种营养成分,帮助溶解和消耗体内多余的脂肪,并能促进胃肠蠕动,加速人体解毒,消耗更多的卡路里,最终起到减肥和塑形的作用。

2.柠檬水可促进钙吸收

喝柠檬水可以帮助你的身体吸收钙。我们知道人体吃丰富的食物。一些物质可以容易地与钙结合形成其他不容易使用的物质。喝柠檬水可以帮助溶解这些物质,促进钙离子的重新分解,被人体吸收和利用。

3.柠檬水可以美白护肤

喝柠檬水有助于美白肌肤。柠檬富含维生素、有机酸等物质,具有较强的抗氧化作用,有利于皮肤新陈代谢。尤其富含维生素C,能有效抑制黑色素沉着,帮助美白肌肤。

4.柠檬水能杀菌消炎

喝柠檬水有助于对抗细菌和炎症。柠檬汁中富含维生素C,能有效增强人体免疫力,有效帮助人体对抗流感、支气管炎、有效抗菌、抗炎等炎症。

5.柠檬水开胃促消化

喝柠檬水有助于食欲和消化。柠檬含有芳香挥发性成分,可帮助生津开胃。饭后喝柠檬水,含有机酸等物质,可促进胃酸的分泌,增强肠胃的消化功能。

6.柠檬水抗癌

喝柠檬水有助于抗癌。柠檬富含维生素C,它能帮助抵抗多种致癌物,特别是中和亚硝酸盐,有效降低毒性,对抗癌细胞。然而,应该注意的是,虽然柠檬水有很多作用,我们也应该注意喝柠檬水正确。


柠檬水禁忌

1、这是多喝柠檬水的副作用,因为柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题。

2、空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。

3、我们平时喝柠檬水,一定在饭后,并且要适量,一天250ml足矣,不要过量,喝完以后最好及时刷牙,这样才可以保持健康。

柠檬水的食用方法

柠檬水的一般食用方法

将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用温开水冲泡即可。

柠檬水的其他食用方法

冰姜汁柠檬水:将1片生姜、1大匙蜂蜜和1大匙柠檬汁倒入杯中后加水约200毫升冲泡即可饮用。 玫瑰柠檬饮:先将玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片备用,然后把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。最后饮用的时候可以依据个人口味添加蜂蜜。

以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于柠檬水的功效与禁忌的相关介绍,希望对您有所帮助。

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