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孕妇可以吃松子吗-孕妇吃松子的好处

发布时间:2019-01-25 浏览次数:349 作者:吉祥 信息分类:饮食百科

松子是一种常见的坚果了,它的营养价值是很高的,特别是维生素e的含量是很多的,对我们的皮肤是很好的,那么孕妇可以吃松子吗,很多的女性怀孕的时候喜欢吃一些坚果,不仅有营养,还能够很好的消磨时间,下面我们看看孕妇吃松子的好处?


孕妇吃松子的好处

强健孕妇身体

松子仁营养丰富,据测定,每100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。

为孕妇提供营养

松子具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效,因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。而且,松子中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对胎儿大脑和神经有着补益作用。


预防流产

松子中维生素E高达30%,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产和辅助治疗不孕。

治疗孕期便秘

松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,可以减轻怀孕期间引起的便秘,并滋润皮肤。

有益胎儿发育

松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对胎儿大脑和神经有着补益作用。


以上就是吉祥为大家总结的孕妇吃松子的好处,家中有孕妇的朋友们注意了,可以去买些好的松子,让孕妇吃着解解闷!

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