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中年妇女更缺钙?掌握这套方法,补充氨糖钙片

发布时间:2019-05-06 浏览次数:259 作者:007 信息分类:食品代理政策

如今国人的骨骼健康问题日益突出,中老年妇女更是容易出现骨骼问题的高危人群。众所周知,骨骼健康离不开补钙,而中年女性接近更年期,受体内激素水平的影响,更易缺钙。那么,中老年妇女如何补钙呢?

①提前补钙

都说防范于未然,补钙要趁早,千万不要等到已经出现严重缺钙的信号时才想起要补钙。日常要适当多吃些含钙量高的食品,比如牛奶、豆腐、豆制品等都是含钙较丰富的食品。如果条件允许的话,最好从40岁开始就要额外补充钙剂。



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②掌握补钙的时机

补钙也是需要掌握一定的时机的,一般认为睡前补钙是最好的。这是因为人在入睡之后,各种排泄系统也处于相对静态的工作状态之中,此时更有利于钙质的吸收。但要注意补钙最好不要空腹的时候补,最好在饭后2、3个小时。

③适当的体育运动

补钙的同时注意与户外运动相结合。运动可以提高人体的免疫力,可以让身体处于最佳的状态,同时也有利于骨骼健康。

④选择合适的钙片

市面上的有各种各样的钙片,而每一个品牌的钙片的含钙量,配方等都是不一样的。因此日常在选择钙片的时候也需要充分考虑各方面的因素进行选择。尽量选择氨糖和钙质同补的钙剂,如市面上常见的补充剂氨糖钙片。因为随着年龄的增长,不仅是钙质流失加剧,软骨也在不断磨损,补充氨糖等软骨营养调理也是有必要的。此外在补充钙片时,最好可以搭配补充维生素D或者酪蛋**酸肽,这样更有利于提高钙的吸收率。



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在这里推荐知名品牌汤臣倍健旗下的“健力多氨糖软骨素钙片”,含有丰富的碳酸钙成分,并且辅以酪蛋**酸肽(CPP),这种物质被誉为矿物质载体,能促进肠胃对钙的吸收,以及促进骨骼的钙沉淀和钙化,两者同补,更有助增加骨密度。

同时,健力多氨糖钙片还富含氨糖、软骨素、骨碎补提取物,氨糖和软骨素都是软骨的重要营养素,两者同补更有效呵护软骨健康。而健力多氨糖钙片特含的骨碎补是汉方经典强骨药材,对骨骼健康也有很好的帮助。

最后提醒女性朋友们,补钙是一项源远流长的事情,真正的补钙需要落实到生活的方方面面去。

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