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夏天到了,你却为蛋白质摄入不足而忧心?了解下蛋白 粉的作用

发布时间:2019-06-21 浏览次数:228 作者:zixunbu01 信息分类:食品资讯

又是一年盛夏, 骄阳似火。出门走上一圈,回到家浑身是汗。街上柏油马路上的热气,空气中含杂着粘稠的气息,人头涌动的街头,回到家或者走进小店时,就已经被“热饱”,一点胃口都没有了。

一到夏天,很多小伙伴就会胃口不好,每次吃饭时也是草草了事,扒拉几口就吃不下去了。常常是“无病三分虚”,消化功能降低,且容易产生精神疲惫、食欲不振、胸腹涨闷等症状。长时间食欲不振,就很难保证日常体内蛋白质所需要的量。


一、蛋白质长期摄入不足会对健康造成一定影响

1. 蛋白质长期摄入不足,人体内的蛋白质合成量小于分解量时,会导致身体消瘦,人体经常处于亚健康状态。

2. 蛋白质缺乏会使肌肉松弛。由于没有摄入足够的蛋白质,身体只能分解肌肉以确保其需求,这就会导致肌肉张力减弱,肌肉的质量下降,关节支撑能力减弱。摄入蛋白质不足,身体需要更长时间来修复损伤的肌肉组织和关节。

3. 蛋白质摄入不足会导致大量脱发,头发会变得稀疏没有光泽。

4. 蛋白质长期摄入不足会导致疲倦无力,学习或者工作效率降低,记忆力衰退,注意力不集中,烦躁易怒,血压偏低,心率徐缓。

5. 会使免疫功能低下,抵抗力降低。经常生病是免疫系统健康状况不佳的表现。由于蛋白质摄入不足,免疫细胞无法修复和快速繁殖,难以抵抗细菌入侵。


二、夏季蛋白质摄入不足如何补充

面对夏季食欲不佳,应该如何来补充日常所需的蛋白质呢?

首先,饭还是要吃的,夏天最重要的就是需要调整好饮食,多以清淡为主,少吃油腻的食物,特别是多吃红肉。还可以通过适当的喝牛奶来补充蛋白质。

那实在是吃不下饭,没有胃口怎么补充蛋白质呢?可以食用蛋白 粉来进行补充。所谓蛋白 粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合,构成的粉剂,蛋白 粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

现在市场上有很多各款各式的蛋白 粉,如何去选择蛋白 粉也很重要。所以要选择正规、优质的品牌去购买。这里推荐汤臣倍健蛋白 粉,汤臣倍健蛋白 粉富含营养双蛋白,合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养不充分的缺点,均衡提供9种人体所必需的氨基酸。食用简单方便,温水冲泡即可食用,每日只需要10g左右,就能够补充人体所需蛋白质,增强免疫力。


炎炎夏日,更应该注意自己的身体健康,每日一勺汤臣倍健蛋白 粉,帮你补充蛋白质,增强免疫力,安安稳稳度过每一个严寒酷暑。

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