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晚上喝牛奶好吗?晚上喝牛奶的好处!

发布时间:2019-07-08 浏览次数:339 作者:吉祥 信息分类:饮食百科

晚上喝牛奶的好处

1、有助于睡眠

牛奶中含有色氨酸,这种物质会产生疲倦欲睡感,有一定的安神**作用。所以睡前喝牛奶对有利于提高睡眠质量,对于失眠者来说是很好的没有副作用的**圣药。


2、有利于补充钙质

晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这使得血液吸收牛奶里的钙会更容易、更充分,没必要因为缺钙而再去溶解骨中的钙,从而可以有效的防止骨质酥松症,及时补充钙质有利于骨骼,牙齿的生长,可以增强骨骼发育,强身健体,对于正在长身体的青少年来说很有益处。另外牛奶里的钙还能消除人体的紧张情绪,尤其有助于老年人的睡眠休息。

3、抑制肿瘤、增强身体的免疫功能

睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的营养物质。睡前饮用酸牛奶和脱脂乳有利于增强身体的抵抗力,从而可以有效的阻止肿瘤细胞的增长,对身体机能起到很好的保健作用。

4、阻止重金属物质的吸收

夜晚,人体的吸收功能会变强,不仅会吸收食物中有益成分,同时也会吸收食物中的有毒物质,比如金属铅和*,而睡前喝一杯牛奶能有效减少人体对这种有害物质的吸收。

5、睡前长期饮用牛奶可有效防止动脉硬化。

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