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喝开水好还是矿泉水好?

发布时间:2019-07-08 浏览次数:253 作者:吉祥 信息分类:饮食百科

喝开水好还是矿泉水好?

推荐的*佳的饮料就是白开水(烧开的自来水)。


矿泉水或矿物质水,都是在普通的水里额外地添加了一部分矿物质,或者是天然的水里头,矿物质含量比较丰富。这和自来水烧开相比,没有明显区别,对人体每天的需求量来讲,并没有明确优势。

从事医学和营养工作近20年的专家还说:水并不是人体所需矿物质的**来源。人体对矿物质的需求量是比较低的,各种矿物质和微量元素广泛存在于各种食物,比如谷物豆类以及水果蔬菜和坚果。

只要做到平衡膳食,正常合理地饮食,摄入的矿物质是完全可以满足需求的。只有因特殊原因,需要补充某种元素的人,才应该在医生监督下加强某方面矿物质的摄入。

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