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孕妇可以吃蓝莓干吗?

发布时间:2019-08-21 浏览次数:269 作者:吉祥 信息分类:饮食百科

大多数人都知道其实蓝莓在水果界是抗氧化能力*强的一种水果,这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。那么这么好的蓝莓孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃蓝莓干吗?

可以吃,但是不能多吃!


蓝莓酸甜适口,营养丰富,用蓝莓制成的蓝莓干是适合孕妈们吃的,孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质,能增强免疫力、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC,妈妈们适量的补充,有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是,要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食,以免腹泻。

但是,蓝莓虽营养丰富,含有各种维生素膳食纤维、钾和锌等营养元素。在孕期的时候如果单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养,在孕妈们吃蓝莓干的时候,还是要适当吃一些有营养的食物来补充维生素和钙质。对于孕妇来说是可以吃蓝莓干的,但是在吃的时候也要注意适量的吃,不能因为喜欢吃,就“任性”的想吃多少就吃多少,作为即将成为妈妈的人,在吃的时候也要注意顾忌一下饮食的均衡,为宝宝的健康发育多考虑一下哦!

蓝莓百科

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