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哪些食物蛋白质含量高?蛋白质营养品哪个牌子好?

发布时间:2019-12-30 浏览次数:406 作者:食品网小编 信息分类:食品百科栏目

蛋白质是人体必需的一种营养元素,也是人体一切细胞、组织的重要组成成分,对于维持人体的健康具有重要的意义。专家表示,人体每日需要摄入的蛋白质量应当为自身体重乘以0.8~1.5,若是低于这个数,蛋白质摄入不足,就哟可能导致皮肤变差、脱发、免疫力下降等严重问题。

那么,在日常生活中,哪些食物的蛋白质含量高呢?蛋baifen哪个牌子好?补充蛋白质,可食用三大种类的食物:

1.乳制品

乳制品指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料,加入或不加入适量的维生素、矿物质和其他辅料,经加工制成的各种食品,常见的乳制品主要有奶油、炼乳、奶酪、酸奶等等。这类食物的蛋白质含量高,同时还含有钙等其他营养素,对人体生长发育及维持各项生命活动都非常重要。


2.豆制品

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。中国是大豆的故乡,食用大豆的历史已经有几千年了。豆类的主要营养成分为蛋白质,主要在20%~40%之间,同时还含有糖、脂肪、钙、磷等多种营养素,非常全面。

3. 蛋类、肉类

蛋类和肉类也是食物中蛋白质的主要来源。不过需要注意的是,蛋黄、以及肥肉含量高的肉类,含有的脂肪也是非常高的,蛋类、肉类食物虽好,但也不应该吃得过多,以免身体出现“三高”的问题。

除了以上三个种类的食物之外,想要补充蛋白质,还可以选择蛋baifen。蛋baifen一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白或以上两种混合加工制成的粉剂,其作用就是为人体补充蛋白质。那么danbaifen哪个牌子好呢?这里推荐汤臣倍健danbaifen。

汤臣倍健蛋采用的是营养双蛋白配方,同时含有大豆蛋白和乳清蛋白这两种优质蛋白质,经过科学合理的配比,能均衡提供8种人体所必需的氨基酸,其蛋白质含量达到了80%,消化率则高达90%以上。汤臣倍健danbaifen所含有的大豆蛋白,原料甄选自优质非转基因大豆产地之,东北非转基因大豆,其富含优质的植物蛋白,乳清蛋白则进口自世界优质奶源带新西兰,优质的奶制品产地。


danbaifen哪个牌子好?汤臣倍健danbaifen,每日仅需一勺,即可满足身体对蛋白质的额外需求~

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