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常咀嚼口香糖的好处与坏处

发布时间:2018-10-15 浏览次数:157 信息分类:饮食与健康

许多人喜欢在饭后嚼口香糖, 口香糖是基于天然树胶或甘油树脂作为胶体,加入糖浆,薄荷,甜味剂等混合物从咀嚼中挤压而成。那么,经常嚼口香糖有哪些好处和坏处呢?下面来了解下。


经常嚼口香糖有哪些好处?

1、清洁口腔,清新口气咀嚼口香糖,粘合去除牙齿间隙的食物残渣;咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液,帮助清洁口腔;口香糖含有薄荷,让口腔部清新呼吸,让人感觉清爽。但是,这种清洁不能代替刷牙。刷牙可清除内外食物残渣和牙菌斑,更彻底地清洁口腔,这是口香糖不能做到的。

2、缓解精神压力,调节情绪咀嚼松动面部肌肉,让人肌肉放松,缓解焦虑。在许多篮球或者足球运动员比赛前,都会口中咀嚼口香糖的习惯。心理研究表明,咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑。

3、锻炼肌肉活动关节由于现在的食物烹调精细,食物在口中咀嚼度越来越低。适量的口香糖可锻炼咀嚼肌,活动颞下颌关节,有助于展现面部肌肉纹。


4、保持大脑活跃口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动,这可以减缓脑部和面部神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌,增加脑区血流量超过28%,从而增加输送到大脑的氧气量,有助于维持大脑神经细胞活性,并增加注意力和记忆力。

5、有助于牙周健康定期咀嚼运动对牙周健康有好处。咀嚼可促进面部肌肉运动,改善血液循环,改善皮肤细胞的代谢活动。因此,经常特别是在日常膳食中,应该多吃一些具有适度硬度,粗糙和纤维丰富的食物,慢慢咀嚼食物,这不仅有利于营养吸收,牙齿清洁,还能促进面部肌肉运动。


咀嚼口香糖有哪些坏处?

1、咀嚼时间太久易致病

咀嚼口香糖最好不超过10分钟,有胃病的人不适合吃口香糖,吃口香糖,会分泌大量的胃酸。特别是在禁食状态下,不仅会出现恶心,食欲不振,反酸症状,长期可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。吃口香糖很长一段时间,咀嚼肌总是处于紧张状态,有可能养成磨牙症的习惯。

2、越嚼越饥饿

饥饿时,或在吃饭前长时间口香糖,但也会产生饥饿感。这是因为长时间口香糖会反射性地分泌大量的胃酸,还会增加消化酶。所以你会出现恶心,反酸等饥饿症状,尤其对胃部症状的人会更严重。

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