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高热量食物有哪些?热量最高的食物大排行

发布时间:2018-10-12 浏览次数:181 信息分类:休闲食品

你是否会被这些美食诱惑,明明知道热量高却还是放进胃里?


而且现在人们的生活习惯也比以前有所改变,很多人喜欢晚上吃宵夜,喜欢吃油炸食品,但运动量却又不足以消耗掉这些热量,所以就造成了现在路上的胖子是越来越多。

如果你正在减肥,那就要将本篇的食物放进你的黑名单之中哦!

1、鸡排

每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟

罪魁祸首:油炸


一块鸡排的热量大约介於500~600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!

2、奶茶

每杯热量=约320卡路里=跳有氧操53分钟

罪魁祸首:高糖

一杯500CC的珍珠奶茶,里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠",所以热量约为240+80=320卡路里。

3、甜甜圈

每个热量=约250~300卡路里=溜狗1小时23分钟

罪魁祸首:油+糖

传统的甜甜圈卡路里主要来自於油炸後所吸收的油脂,一个就有将近300卡路里的热量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂,如果再裹上糖衣、糖粉,加上包馅儿,热量实在恐怖啊~!

4、汉堡

每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟

罪魁祸首:淀粉、油脂、大块肉


汉堡的热量来源於面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成,混了很多肥肉在里面,所以也有100多卡的热量,加上油脂、酱料又提供100多卡热量,让汉堡成为肥胖的角色!让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧,双层的麦香堡热量有570卡路里,麦香鱼热量435卡路里,小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦!

5、巧克力

每颗热量=80卡路里=打排球16分钟

罪魁祸首:糖

市面上出售的巧克力有混合牛奶的,也有包裹各种坚果的,还有含有酒的……,反正加越多东西热量就越高啦!一颗金莎巧克力有80卡路里的热量,你一次吃几颗呢?越甜的巧克力热量越高,越苦的巧克力热量越低喔~!

6、啤酒

每杯热量=147卡路里=走路51分钟

罪魁祸首:糖份

每天喝375毫升,热量147卡,一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外,几乎不含任何营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。

7、火锅


每锅热量=2000卡路里相当惊人!

罪魁祸首:油脂

光一个锅底就有2000卡的热量,为引出麻、辣的口感,总见汤底浮着厚厚一层油,堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤,就不会喝进那层油,但在锅中烫青菜、煮面时,青菜及面会吸收油脂,还是会吃进体内。此外,很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱,这也是高热量的调味量,一汤匙就约有100卡,相当惊人!

看完这些可怕的饮食清单是不是瞬间清醒呢!光是看到食物的热量换算成需要消耗的运动比例后,让人顿时食欲全消!正在减肥的你可别让这些食物毁了你长久以来的瘦身计划哦!

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