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吃巧克力会胖吗(巧克力吃了会发胖吗)

发布时间:2021-04-12 13:54:36 浏览次数:258 作者:王世琪 信息分类:休闲食品

吃巧克力会胖,这是关于巧克力不科学的误解,只有食用巧克力过量才会使人发胖。巧克力是广受大家喜爱的零食之一,很多女孩子都喜欢吃巧克力,但是,女孩担心吃巧克力会发胖。

吃巧克力会胖吗,巧克力吃了会发胖吗

巧克力吃了会发胖吗

吃巧克力会胖,这是关于巧克力不科学的误解。每个人都应该知道,每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少,便会**天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里,由巧克力成分之糖分和可可脂产生,仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一,即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况,现代科技已能够生产“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力是糖尿病患者以及人士的福音,因为它不会构成摄入糖分的危险,同时又保留了巧克力的原始美味。营养专家敬告:人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能,特别是提供能量,帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。

只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量(用甜味物质来替代糖)。从数值上看,淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者,淡巧克力的口感很一般,实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。

巧克力热量

计算一下,一个上班族女生,每天需要消耗的热量是1200卡,一块Coted'or巧克力热量是110卡,碳水化合物的热量360卡,各式中餐热量大约在600-800卡左右,西餐热量大约是在800-1000卡左右。所以,要的朋友们,只要注意把自己吃下肚的食物热量控制在1200卡之内,就不会有“游泳圈”!一块40克的巧克力所含大约210卡路里热量,不比其他的甜食高出太多,再加止巧克力所含的咖啡因可解除因带来的疲劳感,所以在进餐前少量吃点巧克力,既能轻轻松松帮你控制胃口,又能使你心情愉快。不过,经常感到饥饿的人,不要采用巧克力法哦,因为你的贪嘴很可能会导致相反结果!

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