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吃无花果有什么好处和坏处(吃无花果会胖吗)

发布时间:2021-06-02 11:49:03 浏览次数:261 作者:王世琪 信息分类:饮食百科

吃无花果可能发胖。

吃无花果有什么好处和坏处,吃无花果会胖吗

无花果在青时糖分含量较低,食用不会引起肥胖,但是这种水果在成熟之后,其糖分的含量极高,占其重量的15~20%,其中大部分都是葡萄糖和果糖,并且还含有较高的淀粉,因此,这种无花果虽然好吃,但是吃多了便可能出现肥胖。

晚上能吃无花果吗

晚上不宜吃无花果。

晚上不适合吃无花果,其实晚上不仅仅是不宜吃无花果,在8点之后除了喝水外不建议吃任何东西,晚上胃肠处于休息阶段,对胃肠中的食物消化吸收不是很强,身体对能量的消耗也减弱了很多,这时候吃无花果糊损伤胃肠,增加肥胖。

吃无花果有什么好处

润肠通便

无花果中含有大量的膳食纤维,尤其是果皮中含量极高,食用之后可在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的湿度,并且还能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出,有润肠通便之效。

健胃消食

无花果中含有苹果酸、胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸、甘油酸等植物酸,食用之后对胃肠有较强的刺激,可促进胃液的大量分泌,增强胃肠消化功能。

开胃健食

无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。

延缓衰老

无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等的抗氧化剂,食用之后能帮助体内的自由基,缓解细胞的衰老,增强各个脏器的功能,也能色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。

降血脂

无花果中含有特定的水解酶和脂肪酶,在食用之后能分解血液中的血脂,减少血脂在血管内的沉淀,能血栓的形成,从而预防冠心病、高血脂、脑血栓等疾病的出现。

无花果的乳浆中含有较高的佛柑内酯、补骨脂素等活性成分,在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”,它们两者都具有的作用。

吃无花果有什么坏处

引起肥胖

无花果在成熟之后含有大量的糖类物质,比如葡萄糖、果糖以及淀粉,若是大量的食用,血液中的糖分不能被及时的代谢消耗,便会转变为脂肪囤积在体内,引起肥胖。

加重腹泻

无花果是自然界的天然泻药,具有较强的利水泻下作用,在平时食用尚能起到润肠通便之效,若是在腹泻时食用过多便会加重腹泻。

过敏

刚采摘的无花果的果蒂处还会分泌一些白色的汁液,这种液体具有较强的腐蚀性,因此,若是直接食用这种无花果便有很大的可能出现过敏之症,常见的就是口腔溃疡和嘴唇。

吃无花果的注意事项

1.无花果是自然界的泻药,具有较强的利水泻下作用,因此,肠胃不好的人,或者正处于腹泻的人不适合食用无花果,以免加重症状。

2.无花果成熟之后糖分含量高,因此,不宜多吃,尤其是糖尿病患者和肥胖的人群,以免加重症状。

吃无花果可能发胖。无花果在青时糖分含量较低,食用不会引起肥胖,但是这种水果在成熟之后,其糖分的含量极高,所以呢,的朋友们尽量少食用!

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