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胡麻油和亚麻籽油是一种油吗,吃胡麻油的好处和害处

发布时间:2022-09-26 16:07:05 浏览次数:1 作者:王世琪 信息分类:粮油调味品

胡麻油和亚麻籽油是一种油吗?吃胡麻油有什么好处和害处?胡麻油是一种古老的食用油,它是从胡科植物脂麻种子榨取的脂肪油。胡麻生性喜寒耐寒,适合生长在西部、北部高寒干旱地区。下面,食品招商网小编就来为大家详细介绍一下胡麻油和亚麻籽油是一种油吗以及吃胡麻油的好处和害处。

胡麻油和亚麻籽油是一种油吗

是同一种油。

胡麻油和亚麻籽油都是采用的生产原料亚麻籽,亚麻籽油是把亚麻籽生榨出油,出油率低,成本高,营养很好的,保留适合生喝和炒菜,胡麻油是把亚麻籽炒菜油压榨出的油,吃油率高,成本低,营养甚少,只能作为炒菜,经常吃亚麻籽油,对各种心脑血管疾病有很好的效果,能够缓解高血压心脏病。


吃胡麻油的好处和害处

吃胡麻油的好处

1、补充营养:胡麻油含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂,以及钙、磷、铁等矿物质,适量食用对于补充相关营养成分有利;

2、润肠通便:胡麻油中含有大量油脂,便秘者适量食用,对于缓解便秘有帮助。

吃胡麻油的害处

1、过敏:部分人群可能对于胡麻油过敏,进食后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸不畅等过敏症状,此类人群应避免食用胡麻油;

2、肥胖:胡麻油虽然好,但是不宜过量食用,否则会使油脂摄入过多,从而增加肥胖的风险;

3、腹泻:胡麻油具有一定的润肠通便作用,有腹泻、腹痛等不适的人群,食用过多,可能会加重不适。

以上关于“胡麻油和亚麻籽油是一种油吗,吃胡麻油的好处和害处”就为大家介绍到这里,希望对大家有所帮助。

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