八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要减肥的朋友应该多吃一些八宝粥，八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，从而起到减肥的作用。但是你知道八宝粥的配料，八宝粥的配料是哪八样吗?下面来看看吧!
八宝粥的配料，八宝粥的配料是哪八样
1.粳米
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对身体有一定的好处。
2.芡实米
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中的作用。
3.薏米
薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。
4.白扁豆
白扁豆为药食兼优的食物，营养丰富，常食对人体肌肉、骨骼及神经功能等的生长发育与代谢，具有良好的促进作用。白扁豆中多量的纤维素，能协调和刺激肠蠕动，改善胃肠功能，从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。
5.莲子
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素。
6.枣(干)
枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。红枣适宜慢性肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。
7.桂圆
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，是健脾长智的传统食物。桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。
8.百合(干)
百合是知名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，有助于增强体质。
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