红豆薏米减肥法
发布时间：2018-12-12 17:41:17
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有些人会对自己的身材不满意，想要减肥，今天为大家介绍一款健康减肥法，那就是红豆薏米减肥法，我们一起来了解一下吧!
红豆薏米减肥原理
红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒，其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。再搭配薏米，其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。
薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效，能够祛除体内的湿气，煮水可以当茶喝，煮粥可以作为减肥的主食。
红豆和薏米质地较硬，直接煮费时费火，因此，可以事先放入干净的500ml清水中浸泡12小时。
食材：红豆50克，薏米50克，蜂蜜适量
做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开，然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。
食材：红豆50克，薏米100克
做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水(粥的稀稠可根据自己的喜好定)，武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。
红豆薏米快速减肥法充分的利用了红豆薏米祛湿利尿，消水肿的特点，且这两种食物热量极低，多吃也不容易长胖，可以一日三餐食用。
以上就是红豆薏米减肥法的介绍，想要减肥的朋友可以去尝试一下，成本不贵又健康的红豆薏米减肥法!
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