橙子的食用价值与营养
发布时间：2018-12-21 10:50:16
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橙子，是我们比较喜欢城的食物了，在冬天，吃橙子也是一种很美妙的享受，不仅如此，橙子对于我们的身体还是很有好处的!今天我们就来介绍一下橙子的功效与作用!
橙子的功效与作用
健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。
降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。
能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助
增强抵抗力
橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。
预防感冒
橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。
橙子怎么挑选呢
1. 橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔。
2. 买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。
以上就是橙子的功效与作用，吃橙子的时候要注意：橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
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