如何补充DHA？dha藻油软糖、奶粉、日常饮食都可以！
发布时间：2019-06-04 16:01:05
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现在，很多家长都非常重视孩子的dha补充。众所周知，dha可是孩子智力和视力发育的关键，很多人它把称作“脑黄金”。不过在选择上很多家长就犯了难，如何给孩子补充充足的dha呢?不想给孩子的智力拖后腿，妈妈们一定要看看这篇了。
1. 从母乳中获取dha
对于母乳喂养的宝宝来说，主要dha的来源就是母乳。母乳中含有很高比例的不饱和脂肪酸，不过在哺乳期间妈妈要多吃富含dha的食物，深海鱼类、菜籽油、深色蔬菜、坚果等食物可以给宝宝补充更多的dha，一旦妈妈的这些营养跟不上是会影响宝宝对dha的摄取的。
2. 从奶粉中获取dha
对于奶粉喂养的宝宝，奶粉中的dha便是宝宝的重要来源了。dha属于婴儿配方奶粉的可选择性添加的成分，如果平时比较注重孩子的dha补充，在选择奶粉的时候要注意奶粉中dha的成分是否满足。
3. 从食物中获取dha
人体自身很难合成足够的dha补充大脑，所以必须从外界摄入dha来补充，建议妈妈们如果想给孩子补充dha可以添加这些食物：蛋黄、鱼类、干果类。在买鱼时，尽量选择dha含量较高的海产品，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、小黄花鱼、海鳗、带鱼等。
4. dha藻油软糖
虽然鱼类是补充dha的最好来源，但很多孩子都不太爱吃鱼。而市面上的各种各样的藻油胶囊和片剂，孩子也不一定爱吃。这时候就可以考虑吃dha藻油软糖，好吃又能补充营养。
这里推荐国内知名品牌汤臣倍健专为儿童补充dha而设计的“汤臣倍健dha藻油软糖”。汤臣倍健dha藻油软糖为了迎合孩子口味，特别采用甜橙果味，不含腥味，将“有智慧”的纯净dha藻油，蕴藏在酸甜的水果软糖中，让孩子越吃越喜欢。并且无额外添加蔗糖，无需担心孩子吃多会蛀牙。
每粒汤臣倍健dha藻油软糖就含dha 48mg，每天4粒等于补充dha
200mg。dha来源于藻油，不含epa。市面上不少dha的营养剂大多含有epa，而epa虽然可以活化血管的，但是并不适合孕妇和小孩补充。
每天1粒汤臣倍健dha藻油软糖，补充dha嘴巴没压力，帮助推动孩子智力发展，为智力加分!
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