哈密瓜的食用价值与营养
发布时间：2018-12-18 10:43:54
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哈密瓜，有“瓜中之王”的美誉，在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。今天我们就一起了解一下哈密瓜的功效与作用!
哈密瓜的功效与作用
增强活力
哈密瓜的主要成分是糖，包括果糖、葡萄糖和蔗糖，人体吸收这些糖的速度很快，食用后即可获得能量，活力充沛。
清凉解暑
哈密瓜也有冷却身体的作用，手脚冰冷症患者最好避免在夜晚食用。不过，也正因哈密瓜可清凉消暑、解除烦热，是夏季解暑的佳品，可以止渴、增进食欲及消除夏热病。
清热利便
哈密瓜含有具利尿作用的钾，钾能将多余的水分排出体外，可消除浮肿，有清热、消肿、通便、利尿解渴的作用，适合发烧、水肿、便秘等症。种子能清热、清痰平喘、清肠润燥。
防病健身
每天多吃哈密瓜，有益于人体健康，而且有防病健身的功效。成分中所含的胡萝卜素是一种较强的抗氧化剂，可预防白内障，及肺癌、乳癌、子宫颈癌、结肠癌的发生。
治疗贫血
哈密瓜还能促进人体的造血机能，可以用来作为贫血患者的食疗补品。因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。
以上就是哈密瓜的功效与作用，但是在吃哈密瓜的时候的也要注意，哈密瓜属于凉性的食物，吃多了会产生腹泻，另外糖尿病患者也不宜吃哈密瓜，因为哈密瓜还是比较甜的，含有的糖分很多，糖尿病是怕糖的
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